兒童營養早餐推薦

飲食營養 時間:2019-08-29 我要投稿
【www.xsaxe.tw - 飲食營養】

  核心提示:早餐是人體開始吸收營養的開端,好的早餐因該是主食為主,副食次之,有干有稀。早餐是三餐中最為關鍵的一餐,因此兒童早餐除了營養全面,富含各種營養素,還要味道好,這樣孩子在喜歡吃的同時才能攝取足夠的營養。

  隨著當代社會發展的越來越快,社會工作的壓力也越來越大,父母根本沒有時間為孩子設計和制作一頓營養又健康的早餐。往往都是馬虎了事,這樣做是很不對的,小孩子身體正處于發育的關鍵時期,而早餐又是三餐中最為關鍵的一餐,不能有一點馬虎。但是豐富的早餐需要很多的心思去想,父母又沒有這個時間和心情,現在就來介紹一些營養健康又好吃的兒童早餐的做法。

  周一:吐司一到二片,水果沙拉(西紅柿、香蕉、蘋果等),鹵牛肉數片(鹵牛肉可以在有空的時候做出來放在冰箱里,吃的時候拿出來切片即可)

  周二:小籠包,水煮蛋,牛奶,八寶菜一份,煮花生米,皮蛋粥。

  周三:涼拌黃瓜,酸奶,三明治(三明治可以提前做好),

  周四:奶黃包(超市有賣),涼拌西芹,煎蛋。

  :餃子,牛奶或咸鴨蛋,牛奶。

  周六:豆沙包,醬牛肉(提前做好),牛奶麥片。

  周日:意大利面,水果沙拉,五谷豆漿,燕麥粥。

  下面再提供一種美味鮮奶餅做法:

  面粉200克、生雞蛋一個、牛奶50克、筍絲30克、淀粉若干,首先將雞蛋磕入面粉中,再緩緩倒入牛奶,調成糊狀,再預熱平底鍋,加適當植物油,再將一大勺面糊倒入其中,攤成餅狀,可搭配一些蔬菜做成莎拉蔬菜卷。

  早餐是人體開始吸收營養的開端,好的早餐因該是主食為主,副食次之,有干有稀,因此兒童早餐除了營養全面,富含各種營養素,還要味道好,這樣孩子才喜歡吃,可以根據孩子的口味做一些調整,也可以適當的做一些小便當,還可以在冰箱里預備一些餃子,包子等一加熱就可以吃的食物。這樣做的目的是方便和快捷。

幼兒教育網 jy135.com 版權所有
悟空闹海捕鱼平台 香港赛马会开奖 mg电子藏分出黑技巧 快三在线和值计划网站 河北时时走势图开奖结果查询 qq五子棋助手 一千期快三走势图带连线 五分快乐时时彩开奖官网 mg线上娱乐 天津十一选五遗漏 飞鱼项目 重庆时时彩走势图怎么看 百家乐怎么玩 一分赛计划软件 双色球摇奖机模拟器 捕鱼达人2下载 甘肃快三开奖号是多少