兒童補營養可以吃蜂蜜

飲食營養 時間:2019-08-22 我要投稿
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  中國預防醫學科學院營養與食品衛生研究所日前發布的一項檢驗結果顯示:對市場上114份標示有兒童營養食品的產品檢驗后發現,其中1/3的食品根本沒有營養成分,1/3的食品有營養成分但未達到標示的指標。

  兒童專門吃營養食品不僅沒必要,還會起到襄樊的作用。一些兒童營養品中所含的防腐劑.著色劑.甜味劑等添加劑,會對兒童的免疫系統.神經系統和智力發育有不良作用,有些營養品中還含有微量的激素,會影響兒童的生殖系統發育。

  偏食的兒童容易出現微量元素缺乏,其中最常見的就是缺鐵.缺鋅。但即使是出現了微量元素的缺乏,也是可以通過日常飲食進行調節的。讓孩子適量吃一些動物肝臟.大棗.瘦肉.木耳.海帶.蝦等食物,就能基本解決這些問題。

  只要孩子沒有出現偏食情況,就沒必要刻意地去給孩子吃各種營養品。如果真西拿過額外補充一些營養,蜂蜜就是很好地天然營養品。蜂蜜地主要成分是葡萄糖和果糖,非常有利于人體消化與吸收,而且其中含有豐富地鉀.鈣.鐵.鋅等微量元素和礦物質,可使孩子的牙齒和骨骼長得快而堅實,并可增強抵抗疾病的能力。

  特別提醒:蜂蜜雖然營養,但不適合1歲以下的嬰兒食用。不合格的蜂蜜中會含有肉毒桿菌,小于6個月的嬰兒更容易因此染病。給嬰兒添加蜂蜜,可能會影響寶寶將來的味覺功能。再食用蜂蜜時,不能用開水沖服蜂蜜,開水的高溫會破壞蜂蜜中的活性酶及維生素C。將蜂蜜抹再面包或者饅頭上也是比較好的吃法,能完全保留蜂蜜的營養。

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