兒童的五個營養食譜推薦

飲食營養 時間:2019-08-21 我要投稿
【www.xsaxe.tw - 飲食營養】

  本文導讀:兒童的飲食是家長需要關注的重點,兒童“吃的好、吃的對”對其身體發育是極其重要的,不然容易造成營養不良或營養過剩等一系列問題。以下是小編介紹的幾款兒童營養食譜,家長們可以參考下。

兒童營養食譜推薦 兒童營養食譜 兒童營養食譜大全

  1、早餐食譜之雞蛋核桃羹。雞蛋是良好的滋補之物,有滋陰陽陽之效,雞蛋含有豐富的蛋白質,能夠給兒童提供生長發育足夠的營養;核桃有豐富的脂類,還有大量的微量元素,能夠保證兒童每日所需的能量,還有助于提高兒童的免疫力,起到強身健體的作用。雞蛋核桃羹是極好的早餐食譜,沒有嘗試過的家長不妨試試。

  2、午餐食譜之白菜花炒西紅柿。白菜花水分充足,熱量低下,兒童中午食用白菜花可以補充身份流失的水分,還有緩解疲勞的作用,白菜花更有豐富的維生素C和磷,促進皮膚的微循環,分解體內亞硝基胺起到抗癌的作用。菜花炒西紅柿無論是口感上,還是營養上都適合兒童適用。

  3、午餐食譜之牛肉炒豆角。兒童的午餐也是重點,需要給兒童提供足夠的蛋白質和鈣質,促進身體生長發育等等。牛肉含有大量的蛋白質和鐵、鈣質,還有豐富的微量元素,是兒童不錯的滋補之物,牛肉炒豆角口感爽脆、無油膩感,適合兒童適用,還能改善午后的困乏感。

  4、晚餐食譜之玉米瘦肉粥。俗話說晚餐要吃的像乞丐,但是兒童的晚餐不能如此做,因為兒童處于生長發育的高峰期。晚餐給兒童準備玉米瘦肉粥,不僅易于消化,還能補充足夠的營養,瘦肉有豐富的蛋白質和其他微量元素,玉米有大量的植物纖維,能夠促進兒童的腸胃蠕動,預防便秘。

  5、晚餐食譜之西紅柿雞蛋面。西紅柿雞蛋面口感新鮮,營養豐富,熱量低下,有大量的維生素C,有利于兒童心血管、皮膚的健康。西紅柿雞蛋面較為清淡,易消化,可以減輕腸胃的負擔,能夠促進兒童睡眠質量的提高。

幼兒教育網 jy135.com 版權所有
悟空闹海捕鱼平台 时时彩软件 时时彩反倍投怎么也死 重庆时时彩一天多少期? 龙虎和时时彩骗局 香港跑马彩票2分钟钟计划 腾讯分分彩几组六技巧 九龙娱乐公司 山东时时开奖号码 快速时时官网 二人斗地主让牌规则 重庆时时开彩结果360 重庆组选包胆 欧博国际娱乐天天返氺 下载新疆时时 中国对波兰 重庆时时最新开奖记录