兒童的營養早餐

飲食營養 時間:2019-08-10 我要投稿
【www.xsaxe.tw - 飲食營養】

  營養早餐1、菠菜豆腐湯

  原料:菠菜25g,豆腐50g,精鹽、芝麻油適量

  制作方法:1、豆腐洗凈切丁,放入沸水中。

  2、1分鐘后,洗凈的菠菜也投入鍋中,同時關火,點少量精鹽、芝麻油即可。

  注:豆腐在我國已經有兩千多年的歷史了,每100克豆腐中含蛋白質15.1克、鈣286毫克、磷156毫克、鐵7.2毫克、維生素B1、維生素B2等人體必需的營養元素。而且寶寶容易消化,是寶寶佐餐的佳選。

  營養早餐2、雞肉青菜粥

  原料:雞胸脯碎肉50g,粳米15g,綠葉青菜

  制作方法:1、粳米煮粥備用。

  2、雞胸脯碎肉剁成肉泥,鍋中加少量植物油,油熱后,放入雞肉泥煸炒,熟后放入粳米粥中煮開。

  3、出鍋前加少量精鹽等,最后撒入青菜末盛出。

  營養早餐3、西紅柿牛肉羹

  原料:西紅柿50g,牛肉餡50g,淀粉適量,香菜葉若干,蔥花、姜末

  制作方法:1、在預熱的炒鍋中放入植物油,油熱后放入蔥花、姜末等熗鍋,最后加入適量水。

  2、牛肉餡焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入鍋中,點幾滴醋,文火燉。

  3、牛肉餡爛后,西紅柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精鹽調味,出鍋時撒上香菜葉。

幼兒教育網 jy135.com 版權所有
悟空闹海捕鱼平台 2019六宝典app下载 王中王心水高手主论坛资料 qq欢乐斗地主刷豆 重庆快乐十分基本走势图表 重庆时时参考软件 幸运8下载 吉林时时中奖规则 河北燕赵风彩20选5走势图 辽宁12选5机选 重庆时时彩开奖查询软件 买13458和02679技巧 北京pk网址平安 白小姐六肖中特期期公开 体彩竞彩开奖结果查询 nba比分espn 北京pk记录结果